在成都金花桥街道，一场关于血脂健康的体检活动正在如火如荼地进行。为了更好地了解居民的健康状况，以下是一份详细的血脂体检报告，通过表格的形式呈现，以便于大家直观地了解各项指标。
| 序号 | 检测项目 | 正常范围 | 检测值 | 结果 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 总胆固醇（TC） | 3.6-5.2 mmol/L | 4.8 mmol/L | 正常 |
| 2 | 甘油三酯（TG） | 0.45-1.7 mmol/L | 1.2 mmol/L | 正常 |
| 3 | 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C） | 1.0-1.55 mmol/L | 1.3 mmol/L | 正常 |
| 4 | 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C） | 2.1-3.1 mmol/L | 2.8 mmol/L | 正常 |
| 5 | 甘油三酯（TG） | 0.45-1.7 mmol/L | 1.5 mmol/L | 正常 |
| 6 | 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C） | 1.0-1.55 mmol/L | 1.2 mmol/L | 正常 |
| 7 | 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C） | 2.1-3.1 mmol/L | 2.9 mmol/L | 正常 |
| 8 | 甘油三酯（TG） | 0.45-1.7 mmol/L | 1.3 mmol/L | 正常 |
| 9 | 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C） | 1.0-1.55 mmol/L | 1.4 mmol/L | 正常 |
| 10 | 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C） | 2.1-3.1 mmol/L | 2.7 mmol/L | 正常 |
从上述表格中可以看出，成都金花桥街道居民的整体血脂水平处于正常范围内。然而，值得注意的是，甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的数值略高于正常范围，这提示我们在日常生活中应更加关注饮食和运动，以保持血脂健康。
以下是一份针对血脂异常的饮食建议，供大家参考：
| 序号 | 食物类别 | 建议摄入量 |
|---|---|---|
| 1 | 蔬菜 | 每天至少摄入500克 |
| 2 | 水果 | 每天至少摄入200克 |
| 3 | 全谷物 | 每天至少摄入50克 |
| 4 | 豆类 | 每周至少摄入2-3次，每次50-100克 |
| 5 | 鱼类 | 每周至少摄入2-3次，每次100-150克 |
| 6 | 肉类 | 每天摄入量控制在75克以内，优先选择瘦肉 |
| 7 | 奶制品 | 每天摄入300克以内，优先选择低脂或脱脂奶制品 |
| 8 | 植物油 | 每天摄入量控制在25克以内，优先选择橄榄油、花生油等不饱和脂肪酸含量较高的油脂 |
通过合理的饮食和适量的运动，相信成都金花桥街道的居民能够保持良好的血脂水平，拥有健康的身体。让我们共同努力，为健康生活加油！
